… 
… 
… 
… 
… 
… 
Nieuws & Column
Vaak vragen mensen mij wat goed is om te drinken als je wilt afvallen. Aanbevolen wordt om zo’n anderhalf liter te drinken per dag en als je dat haalt...
Gezond leven
Het zal niemand ontgaan zijn met alle media belangstelling over gezondheid, dat het erg belangrijk is om gezond te eten, genoeg te...
Het verbaast mij altijd hoe het mediterrane dieet de hemel in wordt geprezen door de deskundigen. Dit dieet is gebaseerd op het voedingspatroon van de...
Zoon is ziek en moet verwend worden. Terwijl ik een superlekker fruitdrankje voor hem maak bedenk ik mij dat het wel raar is dat mijn kinderen niet...
In een gezond dagmenu past geen wijn, althans, niet iedere dag. In de loop der jaren is het advies omtrent alcohol nogal eens aangepast. Zo was in...Recepten
Tomaten/olijven saus voor bij gegrilde groenten en vis
Ingrediënten voor 4 personen:
6 zongedroogde tomaten in olie
10 zwarte olijven
klein...
Ik mag het weekend graag beginnen op vrijdag met een klein borrelhapje. In plaats van de toch wel erg calorie rijke worst en kaas, heb ik deze keer eens...
In de winter en in het weekend vind ik het wel erg gezellig om de haard aan te doen en ipv een uitgebreide maaltijd maak ik dan wel eens een pate...
Ingrediënten:
2 theelepels Franse mosterd
2 theelepels Groninger mosterd
1 theelepel Dijonmosterd
5 eetlepels cognac of vieux (slijter)
1/2...
Een eenvoudig recept voor een pittige dip voor bijv rauwkost, maar ook lekker om bij gebakken vis te eten of om een smeerseltje te maken voor crackers...Home
Voor een goed welzijn zijn verschillende factoren verantwoordelijk zoals oa goede voeding, eetgedrag, ontspanning en beweging. Door een juiste balans tussen deze factoren ontstaat een versterkende werking. Als onafhankelijk coaches, bieden wij een positief en praktisch online programma aan medewerkers van organisaties om te helpen gezonder te gaan leven. Om deze factoren te verbeteren streven we met de klant naar “the perfect balance” met blijvend resultaat. Wij geven geen dieet en ook geen fitnessprogramma, maar kijken per klant naar zijn of haar mogelijkheden en doelstelling. Samen met collega’s hieraan werken is stimulerend en motiverend.
Waarom:
Werken aan je gezondheid heeft veel voordelen, zowel voor de organisatie als de medewerkers. In kernwoorden samengevat zijn de voordelen:
Hoe:
Het basis programma bestaat uit 10 stappen. Hierin worden de volgende punten behandeld: Intake, doelstelling en tijdsplanning, analyse eet- en beweegpatroon, verbeteren van dagmenu, eetgedrag, productkeuze, varieren met eten, Fit & Vitaal: een op maat gemaakt bewegingsplan en ontspanningsoefeningen.
Alle sessies zijn online te volgen via skype, email, msn etc zodat de deelnemer zelf kan bepalen op welk moment en plek hij deelneemt aan het programma. Via evernote zijn wekelijks nieuwe recepten overal en altijd op te halen op smartphone, tablet en pc. Op facebook/twitter worden motiverende berichten geplaatst en op youtube is een gesloten kanaal waarop de beweeg- en ontspannings oefeningen te volgen zijn.
Uiteraard behandelen wij ook individuele klanten, maar omdat wij geloven in de versterkende werking van de groepsmotivatie richten wij ons op (non profit) organisaties. Klik op contact voor meer informatie of toezending van onze presentatie voor uw bedrijfsarts of manager personeelszaken.
Over ons
Al geruime tijd werken Trudi van Dorp en Nicolette Ottolini afzonderlijk in de coaching branche. Trudi als yoga instructrice, waarbij ze lokaal les geeft aan een steeds groter wordende groep enthousiaste deelnemers, Nicolette als gewichtsconsulente waarbij ze online mensen begeleid die gezonder willen gaan eten.
Omdat er nogal wat raakvlakken/overlappingen zijn, (Trudi geeft mensen desgevraagd nogal eens advies over gezonde voeding, een onderdeel in het online programma van Nicolette is beweging), werd gekeken of en hoe er samengewerkt kon worden. Dit heeft geleid tot dit programma.
