Na een dag hard werken, eten maken en wellicht kinderen naar bed brengen, is de kans groot dat je op de bank neerploft en daarna je bed in kruipt. Maar dan is het soms lastig de slaap te vatten of wordt je rond 4 uur wakker met een druk hoofd. Dit is stress en bestaat uit allerlei stoffen die nog in je lichaam en geest zitten, die ervoor zorgen dat je uit je balans bent. Dit kan er weer voor zorgen dat je overdag snibbig wordt of je opgejaagd voelt. Je zit gewoon niet lekker in je vel, maar ja hoe kom je uit dit cirkeltje? Hiervoor zijn in dit programma verschillende ontspannende oefeningen opgenomen. Oefeningen voor je lijf om zo die afvalstoffen uit je systeem te krijgen, oefeningen om je hoofd wat rustiger te laten worden en zogenaamde geleide meditaties. Dat zijn oefeningen waarbij je door een  stem wordt meegenomen op een reis door je lichaam en je zo je leert te ontspannen. Ook krijg je tips die je in je dagelijkse leven kan gebruiken om - als je de spanning voelt stijgen - makkelijk kunt toepassen. Je krijgt een op maat gemaakt programma, dus voor elk persoon gelden weer andere oefeningen in een andere combinatie. Zodat jij, als onze klant, er het meeste baat bij hebt.