… 
… 
… 
… 
… 
… 
Laatste Nieuws & Column
Vaak vragen mensen mij wat goed is om te drinken als je wilt afvallen. Aanbevolen wordt om zo’n anderhalf liter te drinken per dag en als je dat haalt uit frisdrank of vruchtensap...
Gezond leven
Het zal niemand ontgaan zijn met alle media belangstelling over gezondheid, dat het erg belangrijk is om gezond te eten, genoeg te bewegen, het roken te laten en...
Het verbaast mij altijd hoe het mediterrane dieet de hemel in wordt geprezen door de deskundigen. Dit dieet is gebaseerd op het voedingspatroon van de bewoners rondom de middellandse...
Zoon is ziek en moet verwend worden. Terwijl ik een superlekker fruitdrankje voor hem maak bedenk ik mij dat het wel raar is dat mijn kinderen niet snoepen. Hoe komt dat nou...
In een gezond dagmenu past geen wijn, althans, niet iedere dag. In de loop der jaren is het advies omtrent alcohol nogal eens aangepast. Zo was in de jaren 80 nog de norm voor...
Persbericht: The Perfect Balance ontwikkelt programma gezond leven voor bedrijven
1 februari 2012 - Nederland kent een toenemend aantal mensen dat kampt met overgewicht of...
Mij zul je niet gauw betrappen op een vreugdeloos bruin broodje kaas. Het staat voor mij voor saai en inspiratieloos. Maar vandaag had ik er toch zin in. Dus heerlijk bruin brood...
Na de zware decembermaand vind ik het altijd heerlijk om lichte kost te eten, niet alleen als een soort balans, maar omdat ook omdat het zware eten mij steeds meer tegenstaat. Een...Overgewicht en leeftijd
- Gegevens
- Categorie: Eetgedrag
- Gepubliceerd op donderdag 06 oktober 2011 23:17
- Geschreven door Roy Steenkist
Overgewicht en leeftijd of, wat er niet aankomt hoeft er ook niet af!
Afgelopen tijd merk ik dat ik minder makkelijk op gewicht blijf. Voorheen was het altijd zo dat als ik in het weekend lekker uit eten ging, en nog eens ging bbqen, en nog eens een fijne borrelhap maakte, ik dat in de daaropvolgende week weer makkelijk kwijtraakte met een balansdag (of 2).
na je veertigste gaat je lichaam minder oestrogeen produceren waardoor je stofwisseling langzamer wordt en er minder calorieen worden verbrand. Het wordt dus moeilijker om op gewicht te blijven en zeker om af te vallen. Ook neemt de opslag van vet rondom je buik toe.
Het is goed om hiervan bewust te zijn want door er al op tijd rekening mee te houden, zal gewichtstoename beperkt blijven en hoef je niet achteraf veel moeite te doen om af te vallen. zoals ze in de slankie reclame al zeggen "wat er niet aankomt, hoeft er ook niet af".
ik raad dus aan om vanaf je 40e/42e te beginnen met iets minder calorieen te nemen dan je gewend was om op gewicht te blijven. vervang dat lekkere koekje door heerlijk fruit en de zak drop/glas cola maar even laten staan. en probeer zeker 30-40 minuten per dag te bewegen zoals wandelen of fietsen.
